A dieta é amada Non vale para non ser moi popular entre as mulleres que queren poñer a súa figura na figura en pouco tempo. Esta dieta está dispoñible e sinxela. O menú popular da dieta usa produtos que normalmente están na neveira de cada un de nós.
Esta dieta considérase unha das dietas expresivas máis eficaces para a perda de peso. Coa túa axuda, é realmente posible perder ata 10 kg de sobrepeso e ao mesmo tempo nunha semana.
Ademais, beneficiarase a amada nutrición e saúde. Durante esta dieta, o corpo é limpado por toxinas e toxinas e tamén elimina o exceso de líquido.
Pero teña coidado, como todas as dietas, unha dieta favorita ten unha serie de contraindicacións.
Non traballes en dietas se sofre gastrite, colite, riles ou enfermidades cardiovasculares. Debe abordar a solución con moito coidado para perder peso con esta dieta. Se es susceptible de depresión, tes dixestión ou estás embarazada.
Antes de perder peso cunha dieta, definitivamente tes que consultar a un médico.
Non se debe repetir un curso nutricional de sete días cada 2-3 meses. Cada dieta é estrés para o corpo.
Outro estado importante: o corpo non debe debilitarse por unha dieta ou enfermidade anterior. Só podes sentar en dieta con boa saúde e despois de 2-3 meses cheos de nutrición.
A amada nutrición considérase unha das dietas expresivas máis eficaces para a perda de peso. Coa túa axuda, é realmente posible perder ata 10 kg sobre peso á semana
Uns días antes do inicio da nutrición, é recomendable preparar o teu corpo para a próxima limpeza, sen graxa, doce e fariña da dieta. Use máis verduras, gran, produtos lácteos ácidos e froitas durante este tempo.
A dieta querida é bastante dura, pero non tan aburrida como a maioría das dietas: mazá, avea, arroz ou trigo mouro. Combínanse varios produtos no curso dos sete días desta dieta, de xeito que non ten tempo como costa.
O menú popular da dieta consta de tres días de bebida, unha froita, unha verdura e un día de proteínas e o último día combinado, que se ve como un día de partida da dieta.
Intente beber polo menos 2 litros de auga limpa ao día durante toda a dieta. A auga é un excelente disolvente natural e está ben lavado con toxinas e toxinas do corpo.
A actividade física debe ser lixeiramente limitada, xa que o corpo non recibe a cantidade de proteínas necesarias para cubrir a enerxía durante a dieta. Polo tanto, poden aparecer a somnolencia, as náuseas e a debilidade. Si, e é improbable que teñas o desexo de facer deportes intensivos.
Ademais, un apetito pode xogar despois do deporte e arrisca a parar o curso da dieta.
Menú da dieta querido
Beba o primeiro, terceiro e sexto días
Hoxe en día, o líquido é probable que beba en cantidades ilimitadas. Beba o té verde ou a herbas sen azucre, kefir e iogur natural cunha baixa porcentaxe de contido de graxa, asados de carne natural (non fóra dos petos!), Feos zumes de verduras e non auga carbonatada. Os zumes recentemente espremidos conteñen moito azucre e, polo tanto, son calorías demasiado altas, poden usalos, pero diluír 1: 1 con auga.
O día do alcol está ben eliminado do corpo e o segundo día sentirás o resultado a uns centímetros do volume.
O segundo día son as verduras
O menú deste día é vexetariano común. Permítese cada verdura en forma crúa, cocida ou cocida. Para estirar a sensación de fame, rompen a comida 4-5 veces.
É útil engadir repolo branco á dieta. Kohl é bo para a saúde. Ademais, é un queimador de graxa natural eficaz. Para mellorar o sabor da ensalada, podes engadir un pouco de aceite vexetal (un máximo de 1-2 culleres de sopa) un pouco de zume de limón ou de soia.
Cuarto día: froita
Pode comer ata 3 kg de froitas que che gusta coa excepción de plátanos e uvas.
Engade un pomelo á dieta. Serve como un gran asistente na queima de exceso de graxas e toxinas de cría. Para que non tortures a sensación de fame, come 1-2 froitos nunha recepción. Beba máis que a auga normal entre as comidas.
Quinto día - Proteína
Este día finalmente satura o corpo cunha proteína. En nutrición, peito de polo cocido, peixe, camaróns, ovos de polo (pero é desexable comer só proteína).
Faga porcións moderadas nun día de proteínas e come cun descanso de dúas a tres horas. O menú debe dividirse en cinco pequenas porcións para non comer demasiado excesivamente. Neste día, o corpo recibe enerxía suficiente para eliminar os sentimentos de fame frecuentemente ocorridos e dá forza para continuar a nutrición.
Sétimo día: saída da dieta
Este día é un día de transición á nutrición normal. A dieta óptima será a combinación de produtos a partir de sete días de dieta con produtos contidos na súa dieta normal diaria. Por exemplo, 2 ovos cocidos para o almorzo, 1-2 froitas ou ensalada de froitas para o segundo almorzo e despois da metade dun caldo de carne ou cocer carne con verduras para xantar, ensalada de verduras para cear e un vaso de charla de chofir de pouca graxa antes de ir para a cama.
Recoméndase pouco sal para alimentos, xa que o sal mantén o exceso de líquido no corpo.
Para que o resultado se conserve durante máis tempo, intente seguir o contido de calorías da túa dieta no futuro. Minimizar o uso de fariña e doces e manter a moderación da comida, non te deixes que come demasiado.
Organiza un día de xaxún unha vez por semana cun dos teus amantes do teu amante e, a continuación, xa non necesitas dietas.